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Fit in den Frühling: Bärlauch-Tinktur selber herstellen

Bärlauch (Allium ursinum) ist eines der ersten Frühlingskräuter und viele schätzen ihn in der Wildkräuterküche. Doch Bärlauch schmeckt nicht nur gut, die Pflanze hat auch wichtige Eigenschaften für unseren Körper. Er wirkt reinigend, harntreibend, blutdrucksenkend und antiseptisch. Dem schwefeligen ätherischen Öl wird nachgesagt, für die Vorbeugung von Gefäßverkalkungen verantwortlich zu sein. Außerdem soll Bärlauch Fäulnisbakterien im Darm entgegenwirken.

Schon die Namensgebung zeigt, welche Kraft dieser Wildpflanze zugeschrieben wird. Die Pflanze trägt den Namen des Bären – das Seelentier und Fruchtbarkeitssymbol der Germanen. Der Bär war ein Frühlingsbringer, die Kraft des Winters war mit seinem Erscheinen gebrochen.

Da liegt es nahe, aus den bärenstarken Blättern eine Tinktur herzustellen, die auch in unserem Körper „den Winter vertreibt“ und ihn auf den Frühling vorbereitet. Ein idealer „Frühjahrsputz“ für den Körper!

Für die Bärlauchtinktur braucht ihr:

Bärlauchblätter
mind. 38%-igen Alkohol (zB Korn-Schnaps)
Schraubglaus
braune Tropfflasche

Die Bärlauchblätter mit einem scharfem Messer klein schneiden. Ein sauberes Schraubglas ca. 1/3 mit dem kleingeschnittenen Bärlauch füllen. Mit Alkohol (38%) auffüllen, damit der Bärlauch bedeckt ist. Das Glas schließen und bei Zimmertemperatur (keine direkte Sonneneinstrahlung) ca. 2-3 Wochen ausziehen lassen. Das Glas dabei täglich schwenken. Danach wird die Tinktur durch einen Filter oder ein feines Sieb abgeseiht und in eine dunkle, lichtundurchlässige Flasche gefüllt. Zu Beginn der Anwendung sollte man mit wenigen Tropfen beginnen und langsam auf 2-3x täglich zu 10 bis 15 Tropfen steigern – am besten verdünnt mit Wasser oder Saft. Die Anwendung sollte nur kurzmäßig über einen Zeitraum von max. 4 Wochen erfolgen.

Bärlauch erkennen:

Wer Bärlauch sammelt, sollte sich bei der Bestimmung zu 100 Prozent sicher sein, was er in sein Körbchen gibt. Die Blätter und Zwiebeln von Bärlauch können mit der giftigen Herbstzeitlose oder dem Maiglöckchen verwechselt werden. Hier einige Tipps, wie man Bärlauch bestimmt:

Blätter riechen stark nach Knoblauch (Achtung, Geruch haftet aber auch an den Händen!)
jedes Blatt wächst einzeln an einem Stiel (bei Maiglöckchen wachsen mehrere Blätter an einem Stiel)
Das Blatt ist an der Unterseite matt (nicht glänzend wie das Maiglöcken)
Die Blätter sind zart und weich
Der Mittlenerv an beiden Seiten des Blattes „knackst“ wenn man das Blatt knickt
die weißen, sternenförmigen Blüten wachsen an einem eigenen Stiel (Blütezeit April bis Juni)
Bärlauch-Saison ist Anfang März bis ca. Mitte Mai (kann je nach Wetter natürlich abweichen)

Die Anwendung von Heilpflanzen ersetzt auf keinen Fall den Arztbesuch. Nicht für Schwangere, Stillende oder Kinder geeignet. Das Nachmachen der Anwendungen und Rezepte geschieht auf eigene Verantwortung. Der Anbieter dieser Webseite übernimmt keinerlei Haftung.

Christbaumbadesalz/Erkältungsbadesalz

Bevor ihr euren Christbaum wieder abschmückt und entsorgt, könnt ihr daraus eine tolles Upcycling-Produkt kreieren. Christbaum-Badesalz bzw. Erkältungs-Badesalz für kalte Wintertage!

Winterzeit ist leider oft auch Erkältungszeit und Schnupfen, Husten oder Heiserkeit stehen an der Tagesordnung. Mit dem Christbaum-Badesalz könnt ihr euren Christbaum wiederverwenden und euch selbst etwas Gutes tun! Verwendet die Nadeln nur, wenn ihr euch sicher seid, dass eurer Christbaum unbehandelt bzw. Bio ist! Behandelte Nadeln möchten wir ungern im Badewasser…

Das braucht ihr dazu:

100g Meersalz
frische Tannennadeln, ca 1-2 EL
2 Tropfen ätherische Öle (zb Orangenöl, Ekalyptusöl, o.Ä.)

Für das Erkältungssalz nehmt ihr Tannen- oder Fichtennadeln von eurem Christbaum und zerkleinert sie mit dem Messer. Idealerweise bearbeitet ihr sie danach noch im Mörser, damit möglichst viele ätherische Öle aus den Nadeln kommen.

Gebt die zerkleinerten Nadeln in eine Schüssel und vermischt sie mit dem Meersalz. Abschließend kommt das ätherische Öl zur Mischung. Danach gebt ihr das Badesalz in ein Glas, verschließt es und lässt es 2-3 Tage gut durchziehen, bevor ihr es verwendet.

Für ein entspannendes Erkältungsbad gebt ca. 4-5 EL Badesalz ins warme Wasser. Ihr könnt das Salz auch in ein kleines Baumwollsäckchen oder in einen Teebeutel geben, damit der Abfluss nicht durch die Nadeln verstopft wird.

Achtung: Ätherische Öle können für Kinder zu stark sein, das Erkältungsbad daher nur als Erwachsener verwenden bzw. für größere Kinder sehr niedrig dosieren.

Knusprige Sesam-Pute

Knusprige Sesam-Pute

Wer kennt es nicht – Crispy Sesam Chicken beim Asiaten? Mit dem etwas abgewandeltes Rezept mit unserem Bio Putenfilet könnt ihr euch das Fernweh-Feeling in die eigene Küche holen!

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Portionen 2

Zutaten

Knusprige Pute

1 Putenfilet
1 Ei
Mehl
Maizena
Salz
Öl zum Ausbacken
0,5 Stk. Zucchini
3 Stk. Karotten

Sauce

2 EL Honig
10 EL Sojasauce
4 EL Ketchup
3 EL Balsamicoessig o.ä.

Außerdem:

2 EL Sesamkörner
4 Zehen Knoblauch klein gehackt
ev. Maizena zum Binden der Sauce
Öl
Reis
Salz

Anleitungen

Reis zubereiten
Das Putenfilet längs in der Mitte halbieren und die starke Sehne entfernen. Das Filet in kleine Würfel schneiden.
Das Ei aufschlagen, etwas salzen und in ein (Suppen)Teller geben. Mehl und Maizena ebenfalls auf je ein Teller geben.
Die Putenstücke zuerst im Ei, danach im Mehl und abschließend in Maizena wälzen.
Öl in einem Topf erhitzen und die Fleischstücke goldbraun backen bis sie knusprig sind. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenrolle etwas abtropfen lassen.

Sauce

Die Zutaten vermengen und gut verrühren, bis eine sämige Sauce entsteht.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den klein geschnittenen Knoblauch kurz anbraten (nicht zu heiß!) Danach die klein gewürfelten Karottenstücke und die Zuchhinistücke mitbraten, bis sie bissfest sind.
Die Sesamkörner kurz mitrösten und abschließend die Fleischstücke dazugeben und mit der Sauce übergießen.
Sollte euch die Sauce zu dünn sein, kann mit Maisstärke etwas gebunden werden.
Mit Reis servieren.

Eberraute-Sirup oder“Wildcola“-Sirup

Aus der Eberraute – auch bekannt als „Cola-Kraut“ kann man ganz einfach Sirup herstellen. Der Duft des Cola-Strauchs ähnelt dem bekannten Süßgetränk – daher auch der Name. Eberraute enthält dagegen Bitterstoffe und ist auch als Küchenkraut verwendbar. Achtung: Schwangere sollten lieber die Finger von Eberraute lassen – sie hat krampflösende Eigenschaften und kann Wehen auslösen. Lieber auf Nummer sicher gehen, und 9 Monate darauf verzichten 🙂

Das brauchst du:

3 l Wasser
2 kg Zucker
40 g Melisse
100 g Eberraute (Cola-Kraut)
0,22 l Zitronensaft

Mit einer Schere die Triebspitzen der Eberraute abschneiden und die Blätter der Melisse ernten. Etwa 1 kg Zucker in einem Topf karamellisieren lassen. Mit Wasser aufgießen (ACHTUNG sehr heiß!) und den restlichen Zucker dazugeben. So erhält der Sirup eine schöne, dunkle „colaähnliche“ Farbe. Die Flüssigkeit erhitzen und dabei mehrmals umrühren

Die Eberraute und die Melisse mit dem Messer grob hacken und in die ausgekühlte Flüssigkeit geben. Der Sirup darf nun ca. 2 Tage lang durchziehen. (Ich gebe hier immer ein kleines Dessertteller in den Topf, damit die Kräuter unter die Flüssigkeit gedrückt werden und nicht zu schimmeln oder gären beginnen)

Nach zwei Tagen wird die Flüssigkeit abgeseiht und und nochmal kurz erhitzt. Den Sirup nun heiß in saubere, sterile Flaschen einfüllen (bis zum Rand!) und sofort verschließen. Der Sirup ist mehrere Monate haltbar.

Fichtenwipferlsirup oder Tannenwipferlsirup gegen Husten

Ein Klassiker unter den Hausmitteln: Der selbstgemachte Fichten- oder Tannenwipferlsirup hilft vor allem bei Husten und Erkältung. Zubereitet wird er ganz einfach mit Zucker und Fichten- oder Tannenwipferl. Wer möchte, kann die Mischung auch Thymian oder Spitzwegerich ergänzen. Zubereitet wird der Wipferlsirup im Frühling, wenn Fichte- und Tanne ihr Triebe ansetzen.

So funktioniert’s:

Ihr braucht dazu frische Fichten- oder Tannenwipferl und etwa die doppelte Menge an Bio Zucker. In einem (Schraub-) Glas schichtet ihr nun abwechseln Wipferl und Zucker übereinander. Begonnen und abgeschlossen wird mit einer Schicht Zucker. Anschließend wird das Glas verschlossen und an einem warme Ort gestellt. Nach ca. 4 Wochen hat sich aus dem Gemisch ein wunderbarer Sirup gebildet, der in der Erkältungszeit für die ganze Familie verwendet werden kann!

Achtet bitte beim Pflücken der Wipferl darauf, nicht zu viel von einem Baum zu pflücken – ihr schwächt damit sonst den Baum!

Löwenzahn – Naturwunder

Wer kennt sie nicht, den ersten farbenfrohen Frühlingsboten! Als „Unkraut“ wächst er in so manchem Vorgarten oder auf Wiesen. Wer sich mit dem Löwenzahn etwas näher beschäftigt, der wird merken, wie vielfältig einsetzbar er in der Naturküche eigentlich ist. Vielleicht sehen wir ihn dann etwas mit anderen Augen 😉

Im Frühling besticht der Löwenzahn durch seine wunderbare gelbe Farbe, die ihn unverkennbar macht, bevor er im Sommer als bekannte „Pusteblume“ Groß und Klein begeistert.

Die Anwendungsmöglichkeiten in der Naturheilkunde und in der Naturküche sind vielfältig: Als Salat oder Tee, als Tinktur, verarbeitet zu Löwenzahnhonig, oder für Blütenzucker verwendet kann der Löwenzahn unterschiedlich eingesetzt werden.

Löwenzahn als Heilkraut

Der Löwenzahn hat durch seine Bitterstoffe eine blutreinigende, harntreibende, leber- und nierenanregende Wirkung zu haben ist. Vor allem bei leichten Leber- und Gallenbeschwerden ist er ein gern verwendetes Hausmittel. Er kurbelt den Stoffwechsel an, hilft bei Magenbeschwerden und bietet sich als Tee oder Salat vor allem für eine Frühjahrskur oder als Fastenbegleiter an.

Löwenzahn in der Küche

Auch in der Küche ist der Löwenzahn vielfältig einsetzbar. Als Salat, als Zutat für Wildkräuterpesto, als Blütenzucker, als Löwenzahnsalz oder als Löwenzahnhonig. Hier findest du dazu einige Rezepte:

Wildkräuter-Pesto
Löwenzahn-Salz
Löwenzahn-Zucker
Löwenzahn-„Honig“

Achtet beim Sammeln von Wildkräuter immer darauf, wo sie gepflückt werden und bedenkt, dass ihr umsichtig mit der Menge umgeht! Auch unsere Bienen und andere Insekten lieben die ersten Blüten! 🙂

Löwenzahnhonig

Löwenzahnhonig im Frühling selbst zu machen ist eigentlich ganz einfach – alles was du dazu brauchst ist Zeit, Löwenzahnblüten, Wassser, Zitronen und Zucker. Wofür du ihn verwenden kannst? Als Brotaufstrich, zum kleine Süße Beigabe von Salatdressings oder im Müsli.

Zutaten:

1 l Wasser
1 kg Zucker
2 Zitronen
ca. 200 g Löwenzahnblüten

Löwenzahnblüten werden an einem sonnigen Tag gepflückt. Die Blüten vom grünen Strunk entfernen. Das ist zugegebenermaßen der aufwändigste Schritt, aber es kann eindeutig etwas meditatives haben, die Blüten auf der Terasse zu zupfen 😉

Die Blüten werden anschließend in einem Topf mit Wasser aufgegossen und zum Kochen gebracht. Ca. 15 min leicht köcheln lassen und anschließend über Nacht zugedeckt durchziehen lassen.

Nächsten Tag die Löwenzahnblüten abseihen. Zur Flüssigkeit kommen nun die in Scheiben geschnittenen Zitronen und der Zucker. Das Ganze nun ca. 5 Stunden leicht köcheln lassen, dabei öfters umrühren.

Zwischendurch einmal die Gelierprobe machen: Auf einen kalten Teller einen Esslöffel Flüssigkeit geben und die Konstistenz prüfen: Er sollte zähflüssig sein.

Wenn der Sirup die richtiges Konstistenz erreicht hat, wird er noch heiß in sterile Gläser abegefüllt und verschlossen. So hält er sich über mehrere Monate!

Mehr Rezepte und Infos rund um den Löwenzahn

Löwenzahnzucker

Löwenzahn – Wunder der Natur

Löwenzahnzucker

Die wunderschöne Farbe des Löwenzahns im Frühling kann man gut mit Löwenzahnzucker konservieren. Der Zucker kann für verschiedenste Desserts verwendet werden und ist ein schöner und vor allem natürlich hergestellter Blickfang. Abgefüllt in schöne Gläser oder in Reagenzgläser sind sie außerdem eine nette Geschenkidee oder Mitbringsel.

So funktioniert’s:

2 Handvoll Löwenzahnblüten
Zucker

Löwenzahnblüten werden an einem sonnigen Tag gepflückt. Die Blüten vom grünen Strunk entfernen und im Mixer zerkleinern. Mit Zucker vermischen und das noch feuchte Gemisch auf ein Blech streichen. Etwa einen Tag an der Luft trocknen lassen. Danach noch einmal im Mixer zerkleinern und in Gläser füllen.

Frühlingsrolle mit Puten-Faschiertem

Frühlingsrollen mit Puten-Faschiertem

Regionale Bio Pute trifft Asia!

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Portionen 4 Personen

Zutaten

200 g Weißkraut
2 Karotten
1 Knoblauchzehe
1 kleine Zwiebel
400 g Puten-Faschiertes
2 EL Sojasauce
1 TL gemahlener Ingwer
1 TL Chiliflocken je nach Schärfe mehr oder weniger
2 Pkg Strudelteigblätter
süße Chilisauce und/oder Sojasauce
Pflanzenöl zum frittieren bzw. backen

Anleitungen

Für die Frühlingsrollen werden die Karotten geputzt und in dünne Streifen geschnitten oder gehachelt. Das Kraut putzen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Zwiebel in feine Ringe schneiden, Knoblauch schälen und klein schneiden.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und das Faschierte kräftig anbraten. Das geschnittene Gemüse beigeben und ebenfalls anbraten. Danach Knoblauch beigeben und Ingwer, Chili und Sojasauce untermengen. So lange braten, bis das Gemüse gar ist. Danach ca. 20 min auskühlen lassen
Die Strudelteigblätter vierteln und jeweils zwei Blätter übereinanderlegen. Die restlichen Blätter in der Zwischenzeit mit einem feuchten Tuch bedecken, damit sie nicht austrocknen.
Die Strudelteiblätter werden so vor dich hingelegt, dass eine Spitze zu dir zeigt. Etwas Füllung auf das untere Drittel der Strudelteigblätter geben. (Ränder frei lassen). Von unten wird nun der Spitze nach oben über die Füllung gewickelt. Danach die Ränder links und rechts zur Mitte einschlagen. Die Rolle nun fest nach oben wickeln. Den oberen Rand mit etwas Wasser befeuchten und die Rolle damit gut verschließen.
In einem Topf nun das Öl erhitzen und die Frühlingsrollen kurz fritieren bzw. ausbacken. Einmal wenden.
Die Frühlingsrollen mit süßer Chilisauce und/oder Sojasauce anrichten.

Putenrollbraten mit Wildkräuterpesto

Das Fleisch der Oberkeule wird zu einem Putenrollbraten gerollt und überzeugt durch Saftigkeit und vor allem durch die einfache Zubereitung: Putenroller würzen, anbraten, aufgießen und ab in den Ofen! Ein Gericht, dass sich quasi fast von alleine zubereitet. Somit bleibt Sonntags ganz viel Zeit für Gemütlichkeit! Mit dem selbstgemachten Wildkräuterpesto wird das Gericht zu etwas ganz Besonderem.

Putenrollbraten mit Wildkräuterpesto

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Vorbereitungszeit 30 Min.

Zubereitungszeit 2 Stdn.

Zutaten

1 Stk. Putenroller ca. 700g
3 Karotten
0,5 Stk. Sellerie eher klein
0,5 Stk. Zwiebel
0,5 l Putensuppe

Wildkräuterpesto

Wildkräuter (Vogelmiere, Bärlauch, Gänseblümchen, Löwenzahnblätter, Brenneslblätter)
Walnüsse
Sonnenblumenöl
Salz

Beilagen

Kartoffeln
Nudeln

Anleitungen

Wildkräuterpesto

Für das Wildkräuterpesto: Je eine Handvoll Kräuter pflücken und gut waschen. Kräuter und eine halbe Handvoll Walnüsse mit dem Messer grob hacken und anschließend mit dem Pürierstab mixen. Sonnenblumenöl untermengen und mit Salz abschmecken.
https://www.biohof-kreuzeder.at/wildkraeuterpesto-im-fruehling/

Putenrollbratem

Den Putenroller mit dem WIldkräuterpesto einreiben und ca. 30 min einziehen lassen
In der Zwischenzeit das Backrohr auf 180 Grad O/U-Hitze vorheizen.
Etwas Öl in einer Pfanne oder Bräter erhitzen und den Putenroller scharf von allen Seiten anbraten. Danach das grob geschnittene Gemüse kurz mitrösten.
Mit Putensuppe (oder Gemüsebrühe) aufgießen. Zum Rezept: https://www.biohof-kreuzeder.at/bruehe-von-der-pute-putensuppe/. Wer die Suppe nicht selbst zubereiten möchte, kann auch gerne auf unsere Bio Putensuppe im Glas zurückgreifen.
Danach wird das Ganze für ca. 2 Stunden im Rohr fertig gebraten. (180 Grad, O/U-Hitze)
Den Roller von Zeit zu Zeit mit der Suppe übergießen und einmal wenden.
In der Zwischenzeit Kartoffeln kochen und Nudeln zubereiten
Hat der Putenrollbraten eine Kerntemperatur von 80-85 Grad erreicht, ist er fertig.
Die Suppe und einen Teil des Gemüses in einen Topf leeren und pürieren. Einen Teil der Karotten zurückbehalten und anschließend wieder zur Sauce geben. Bei Bedarf noch mit Salz würzen.
Das Netz des Putenrollers entfernen und das Fleisch aufschneiden. Gemeinsam mit Nudeln, Kartoffeln und Gemüse servieren.